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月子的美學【附坐月子方法VCD】(軟精裝)

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<內容簡介>

有鑒於現今社會的快速變遷及少數出版業者「魚目混珠」、「斷章取義」的抄襲,莊博士特別委請種籽文化事業有限公司將『月子的美學』(原書名:坐月子的方法)內文增訂、改版發行。

在本書中,莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段,鉅細靡遺地為讀者剖析與講述,女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻,為一生健康轉換調理的最佳時機。

莊博士除了詳細解說懷孕生產期,女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長,讓女性對自己的身體狀況與反應,能有正確而清楚的瞭解;同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀,提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法,讓女性除了更認識自己的身體,也能藉由正確的方法與途徑,安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期,永保安康與美麗。

莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的,就是她在女性生理學方面的精深鑽研,以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論與方法,這也是她習醫研究時最關注的課題。

莊博士特別再三叮嚀:全天下所有的女性朋友,不論妳是新手媽咪、再孕媽咪或是不小心自然流產、不得已人工流產抑或是剖腹生產的產婦,都必需認真、確實的坐月子,一定要有恆心及毅力,一生的健康掌握在自己的手中。

體貼妳對傳承新生命的禮讚!
為了讓眾多讀者能有更正確的觀念,本著溫故而能知新的理念,願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。

由於社會環境的變遷,這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住,也因此原來是由家中的阿嬤們,依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子,現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。
像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家…等。

「月子的美學」不論是飲食、姿勢、日常須知,都詳加說明,告訴讀者為什麼不能洗頭?為什麼不能喝水?要吃什麼才是最健康?甚至博士鼓勵我們,無論如何,一定要親自哺乳,吃母奶的孩子長得好,親子感情濃,而且媽媽產後復原佳,身材反而因生產而更加美好,事實印證,讓女性直接受惠的不僅是身體體質的改善,還有間接的美麗附加價值。

祝福所有的女性讀者能由這本書中吸取經驗智慧,協助自己,也協助更多其它的女性朋友,利用坐月子良機為自己爭取健康與美麗的美好未來。

(VCD簡介)
「再生產後護理中心」拍攝『月子的美學』VCD1片,

內容分成上、下兩個階段,第一個階段針對新婚女子的叮嚀與保健;第二階段針對坐月子時期食補的正確烹調方法及營養的攝取質量,產婦坐月子時該做那些運動、如何餵哺母奶...等等,期許所有的婦女朋友都能遵循老祖宗正確的智慧-坐月子有方幸福無限,表現出真正的『月子的美學』。
 

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 1月子的美學│自序.............................................PAGE_11
 2序一 │正確的坐月子方法......................................PAGE_18
 3序二│好好坐月、健健康康.....................................PAGE_21
 4第一部分 女人脫胎換骨的契機│懷孕與生產......................PAGE_29
  4.1第 一 章 結婚之前就應有準備..............................PAGE_30
   1.1做個胸有成竹的準新娘...................................PAGE_30
   1.2瞭解家族的每一份子.....................................PAGE_31
   1.3早上,起床前...........................................PAGE_33
   1.4早上醒來先做預防感冒呼吸法.............................PAGE_34
   1.5預防感冒呼吸法.........................................PAGE_35
   1.6早上的第一次自我健康診斷...............................PAGE_36
   1.7打診的方法.............................................PAGE_36
   1.8壓診的圖解.............................................PAGE_37
   1.9沐浴...................................................PAGE_38
   1.10就寢前................................................PAGE_40
   1.11肩胛骨按摩............................................PAGE_40
   1.12其他注意事項..........................................PAGE_41
   1.13四種體型飲食法........................................PAGE_43
  4.2第 二 章 結婚與懷孕......................................PAGE_52
   2.1雙親的健康和精神狀態影響胎兒甚鉅.......................PAGE_52
   2.2受胎的時辰很重要.......................................PAGE_53
   2.3婚後的生活.............................................PAGE_55
   2.4懷孕...................................................PAGE_57
   2.5職業婦女應注意事項.....................................PAGE_62
   2.6懷孕期有關的疾病.......................................PAGE_64
   2.7德國麻疹...............................................PAGE_69
   2.8養肝湯的作法...........................................PAGE_71
   2.9孕吐...................................................PAGE_74
   2.10去除脹氣的按摩法......................................PAGE_76
   2.11懷孕期的飲食調理......................................PAGE_79
 5第二部份 中國家庭醫學的育兒法................................PAGE_83
  5.1第 三 章 坐月子的方法....................................PAGE_84
   1.1珍視坐月子的傳統智慧...................................PAGE_84
   1.2活血補虛的生化湯.......................................PAGE_85
   1.3產後休養三十天.........................................PAGE_86
   1.41產後第一週(第一~ 七天).............................PAGE_87
   1.52產後第二週(第八~ 十四天)...........................PAGE_90
   1.63產後第三週、第四週(第十五~ 三十天).................PAGE_91
   1.7產婦進補與忌口食物表...................................PAGE_92
   1.8產後的調養.............................................PAGE_97
   1.9綁腹帶調整體型........................................PAGE_100
   1.10產婦嚴禁流淚.........................................PAGE_102
   1.11嚴禁喝水,做到滴水不沾...............................PAGE_103
   1.12奶源的補充...........................................PAGE_104
   1.13儘管吃好睡好.........................................PAGE_106
   1.14產婦靜養方式.........................................PAGE_109
   1.15剖腹產...............................................PAGE_114
   1.16產後養生的食補.......................................PAGE_116
   1.17麻油雞營養價值之研討.................................PAGE_120
   1.18產後調養食譜.........................................PAGE_132
  5.2第 四 章 關於母奶.......................................PAGE_138
   2.1母奶需要充分的新陳代謝................................PAGE_138
   2.2改善下垂乳房保持美麗身材..............................PAGE_141
   2.3嚴禁鹽、水、醋、動物性脂肪............................PAGE_141
   2.4如何產生良質母奶......................................PAGE_143
   2.5恢復體力,補足奶源的食譜..............................PAGE_145
  5.3第 五 章 正確的育嬰知識.................................PAGE_158
   3.1胎毒排除法............................................PAGE_158
   3.2初奶扔掉..............................................PAGE_159
   3.3嬰兒啼哭時不要餵奶....................................PAGE_161
   3.4行房後卅分鐘方可餵奶..................................PAGE_162
   3.5不用「陰陽水」沖牛奶..................................PAGE_163
   3.6嬰兒打嗝的方法........................................PAGE_165
   3.7留意囪門..............................................PAGE_166
   3.8佈置讓嬰兒入睡的環境..................................PAGE_167
   3.9斷奶後的營養..........................................PAGE_168
   3.10讓孩子體驗自然原味...................................PAGE_169
   3.11給嬰兒有效的身體刺激.................................PAGE_170
 6第三部份 答客問............................................PAGE_177
   6.1由生產克服了對癌症的恐懼..............................PAGE_178
   6.2關於高齡產婦..........................................PAGE_182
   6.3我克服了乳癌..........................................PAGE_185
   6.4有關懷孕婦女的精神壓力................................PAGE_188
   6.5答客問................................................PAGE_192
 2附錄........................................................PAGE_217
  2.1女寶的食用方法..........................................PAGE_218
  2.2福康的食用方法..........................................PAGE_222
 

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